mono redukcje

[...] są może nawet w większej ilości ale jestem na masie więc.. Suplami układu pokarmowego nie katuję, aż tak. Jest WPC, gainer ( w małych ilościach po treningu ), kończę cykl z mono, witaminy, double impact przed treningiem... Generalnie rozpisuję się tak, bo chcę uniknąć wypowiedzi typu "zła dieta" bo po pierwsze primo znam swój organizm a po [...]

[...] (na srodku) -Talia: 94 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja glownie obwod w pasie 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bialko, witaminy, bcaa, mono, glukozamina witam! Swoja przygode z silownia zaczalem rok temu. Ok. 5 miesiecy cwiczylem na profesjonalnej silowni z dieta na mase (stosowanie 70-80% + systematyczne [...]

Witam. Za niecałe 2 tygodnie kończę redukcję i będę zaczynał przygodę z masówką/siła. Zakupione mam 1 kg kreatyny mono z FA oraz 1,1kg Nitrobolon II do tego rzecz jasna białko na uzupełnienie na noc oraz 3,5kg mass attackera z UNS 3,4kg potreningu. Nie jestem pewien czy dobrze planuje cwiczenia i ich powtórzenia a wiec: Poniedziałek Nogi: -maszyna [...]

Witam zglaszam sie ponownie z prosba o porade. Obecnie jestem na cyklu masowym (Storm/Shock/mono/bcaa), jednak od czerwca chce zaczac sie powoli redukowac. Pisze teraz, gdyz mam mozliwosc przywiezc wszystko z PL po swietach, tak wiec na zakupy wiele czasu nie zostalo. Masowke bede konczyl w polowie maja, od tego czasu chce zejsc lekko z kaloriami [...]

Proszę o ocenę mojego planu na redukcje. Właśnie kończę 6tygodniowy cykl masowy (split) z mono i cell pump'em. Za dwa tygodnie chce zacząć poniższy trening. Z góry dziękuję za opinie. Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantle 2s Barki: - Podciąganie sztangi do brody 3s Nogi: - Przysiady [...]

Witam! Poszukuję spalacza, który trochę ułatwi mi zrzucanie smalcu na redukcji. Moja przygoda z siłownią zaczęła się rok temu, ważyłem początkowo 90kg, spadłem z wagą do około 69kg. Przez ostanie 5 miesięcy masowałem, postanowiłem zakończyć masę na 80kg, dlatego że już trochę BF się nazbierało i nie wygląda to zbyt estetycznie. Planuję zrobić [...]

[...] MASA AGRESYWNA --------------- PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK --------------- PODAZ KALORII: dnt 3750 dt 3900 b: 2g zwięrzęce ww: 4,4 do 5 t: 1,4 --------------- suple: trochę mono/bcaa, witaminy i minerały --------------- PLAN: wtorek, środa, niedziela muszą być off poniedziałek, PLECY+TRIC 1. drążek nachw rampa 5 2. wiosło nachw 4x8 3. face pull [...]

A więc: WIEK: 17 lat WZROST: 195 cm WAGA: 97 kg. CEL: Masa Typ Budowy: Endomorfik Chcę się podbudować jeszcze troszeczkę na masie, a dopiero później uderzyc na redukcję. Do diety dorzucimy pierwszy cykl kreatyny: - Kreatyna Mono VitalMax - Dextroza Vitalmax z każdą porcją kreatyny Cykl będzie trwał ok. 6 tygodni (w przerwie między [...]

[...] dużo mięśni to pasowałoby wspomóc się kreatyną - a jeśli będę na kreatynie na redukcji to nie bede mógł brać jej na masie, a wg mnie na masie przynosi lepsze efekty (mowa o mono). Brak doświadczenia w redukcji. Rozwiązanie nr 2. Plusy: Masowałem już kilka razy więc jako takie doświadczenie mam. Będę masował z kreatyną, więc efekty będą [...]

[...] ale moze macie jakies pomysly?zastanawiam sie nad dieta carb cycling.Wiem ze wielu osoba udaje sie uniknac spadkow na redukcji(oczywiscie oprocz pasa)zamierzam dac bcaa i mono do tego a takze FBW 3 razy w tygodniu na duzych ciezraach i powtorzeniach 6-10.Czytalem artykul podajze konia o 6 tyg redukcji podzielonejna 3 etapy w kazdym dodajac [...]

Witam, chciałem prosić o ocenę mojej diety i suplementacji: 7:00 cienka kromka chleba razowego/żytiego i 5g mono 7:30 1 posiłek 50g białka serwatkowego 80% + banan (właśnie nie jestem pewny co do tego banana czy nie zamienić go na płatki owsiane) 7:40 5g BCAA 7:30-10:00 śpię (czy mogę spać po posiłku?) 10:00 2 posiłek dwa/trzy jajka gotowane na [...]

[...] trądzik na skórze głowy, plecach i twarzy i to nie jedna czy dwie krostki ale cała masa i zeby to usunac musze przyjmowac antybiotyki i tone maści. Próbowałem nawet zamiany mono na jabłczan ale ciagle to samo. Podobne efekty wywołał u mnie spalacz " granade " czy jakos tak u dermatologa usłyszałem zeby nie spożywać rzeczy które podnoszą [...]

[...] Chciałbym stracić jak najwięcej centymetrów w pasie nie tracąc mięśni i siły. Oto moje pytania: 1. Skoro to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy(zdecydowałem się na mono), to ile gram dziennie polecacie, żebym zachował siłę, ale żeby mnie nie zalało? 2. Chciałbym dorzucić też jakiś spalacz tłuszczu(spalaczy też nigdy nie stosowałem). [...]

[...] sobie ,że w tym roku zapodam sobie po raz pierwszy w "karierze" kreatynkę na wakacje .Planowałem jechać 8 tygodni bez przerwy. Obczytałem się na maxa - co i jak ,zakupiłem mono , i już miałem wczoraj zapodać pierwsze porcje - a tu znienacka pojawił się mały trouble: Za 4 tygodnie będę musiał przerwać na 14 dni treningi - trafił się służbowy [...]

[...] : silownia full osprzet Dieta : wysoko bialkowa , nisko weglowodanowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc , bcaa xploda , kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na ostatnim treningu : przysiad 6x [...]

Cześć :) Wiek : prawie 18 ^^ Waga : 63 Wzrost : 172 Staż treningowy: można powiedzieć, że 2 lata ale to były takie dwa lata nijakie, bo kiedyś ważyłem 75 kg, potem schudłem, starałem się zrobić trochę mięśni znowu przytyłem do 70 kg a jakość mięśni była taka kichowata, teraz próbowałem zrobić jeszcze redukcję, ale stanę się kościotrupem mimo [...]

[...] : full(silownia) Dieta : zamierzam zaczac tylko jak rusze z treningiem, dieta na redukcje tkanki tluszczowej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono vital max, xplode, elite whey dymatize,teraz WPC 80 O to moj plan na rzezbe, prosze o ocene: Dzień 1 (klatka, barki i brzuch) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

[...] po redukcji? Obecnie jestem w miare pociety i zadowolony z redukcji i mysle ze przy dobrej diecie retencja bedzie w miare niska (niestety jestem podatny nawet przy zyebanym mono puchnie mi bania). Cykl planowalem na 8 tygodni e5d. Czekam na wasza pomoc i sugiestie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 184 Obwód klatki: [...]

[...] więc pozostanę przy niej. Wracając do suplementacji więc posiadam: Amino Complex, Gold Omega 3, vitality complex, grenade thermo detonator, thermo shape 2.0 kreatynę mono i białko serwatkowe i testosteron prop 15 ml 250 mg/ml. Co do ostatniego proszę się nie czepiać mam go więc po prostu mam nie wiem czy wezmę, czytałem sporo zachęciło [...]

[...] a moja dieta masowa była w miarę dopracowana tyle, że występowały w niej dodatki typu imprezy, święta, śmieciowe żarcie etc. i się opona uzbierała. Przebyte cykle: 1x mono (w zeszłym roku), 2x Storm (zakończony 2 miesiące temu) i jedna skromna redukcja pomiędzy Teraz dieta: Pobudka 7.50 I Śniadanie 8.00 - pierś z kurczaka 250g lub [...]